재단법인 빛이나의 ‘청춘믿UP’ 프로젝트는 청년 문화예술인의 건강한 예술 활동을 위해 만들어진 심리상담 및 지원 프로젝트입니다.
모임과 만남을 뜻하는 MEET UP과, 서로 믿고 끌어올려 준다는 의미를 담아 기획된 청춘믿UP 프로젝트는
현역 예술인이 모여 자신의 고민과 생각을 나누며 성장할 수 있도록 돕고 응원합니다.
심리전문가에 의해 운영되는 집단상담, 독서 클럽, 영화 토론 모임, 강연, 캠페인 등 다양한 모임과 프로그램이 진행되며,
단순한 친목 모임이 아니라 예술인으로서의 나와 개인으로서의 나를 보살피고 이해할 수 있는 방법을 폭넓게 배울 수 있습니다.
청춘믿UP은 총 두 가지 프로그램으로 운영됩니다.
〈마음껏믿UP〉과 〈이달의믿UP〉 중, 지금의 나에게 맞는 프로그램을 선택해 주세요.
📍 참여 대상 및 장소
- 참여 대상: 현재 활동 중인 청년 예술인 (만 20세~39세 / 출생년도 기준 1986년~2005년생)
- 진행 장소: 재단법인 빛이나 (서울 강남구 도산대로16길 13-12, 교하빌딩 502호)
- 진행 방식: 심리전문가 진행 / 소그룹 중심
- 기타 사항: 소속사 여부와 관계없이 신청 가능
🧭 프로그램 한 눈에 보기
✔ 마음껏믿UP
- 혼자 감당해온 고민을 차분히, 깊이 있게 다루고 싶은 분
- 일정 기간 동안 동일한 구성원과 함께 나의 마음을 탐색하고 싶은 분
- 예술인으로서의 나와 삶의 방향을 정리하고 싶다고 느끼는 분
✔ 이달의믿UP
- 일정 상 단기간 참여가 가능한 분, 심리적인 점검이 필요하다고 느끼는 분
- 문화 활동과 함께 활동적인 방식으로 나를 들여다보고 싶은 분
- 예술 활동 중 쌓인 감정과 긴장을 환기하고 싶은 분
구분 | 마음껏믿UP | 이달의믿UP |
| 프로그램 성격 | 집단상담 중심(심층적) | 문화활동+심리상담 결합형(활동적) |
| 진행 기간 | 3개월 중 총 6회 | 2개월 중 총 2회 |
| 참여 방식 | 동일 기수의 구성원과 연속 참여 | 시즌별 선택 참여 |
| 주요 목적 | 깊은 자기 탐색과 변화 | 현재의 마음 점검과 감정 환기 |
| 구성 요소 | 워크북 기반 집단상담과 심리검사를 통한 단계별 자기 탐색 | 심리검사, 미술치료, 봉사활동 등 |
| 시간 | 회차당 2시간 30분 | 회차당 3시간 |
| 추천 대상 | 일정 기간 동안 자신의 마음과 삶을 깊이 탐색하고 싶은
예술인 | 활동 중심으로 지금의 마음 상태를 점검하고 싶은
예술인 |
참가비
(개근 시 전액 반환) | 6만원
(회당 1만원X6회, 10만원 상당의 TCI(기질 및 성격 검사)비용 포함) | 3만원
(심리검사 및 만들기 재료비 포함) |
| 수료자 특전 | 4회 이상 출석 시 수료증 발급
개근 시 실물 수료증, 소정의 선물 증정 | - |
| 신청링크 | 마음껏믿UP 신청하기 | 이달의믿UP 신청하기 |
① 마음껏믿UP
6주간 이어지는 집단상담 프로그램
마음껏믿UP은 6주 동안 진행되는 집단상담 프로그램으로,
워크북과 TCI 검사(기질 및 성격 검사)를 기반으로 자신의 감정과 삶을 차분히 들여다보며,
나 자신과 예술인으로서의 정체성 및 관계, 상처와 돌봄을 깊이 있게 탐색합니다.
📘 6주 커리큘럼
[1주차] 나를 들여다보기 - 내가 아는 나 파악하기
[2주차] 나는 나를 어떻게 대하는가 - 나와의 관계성
[3주차] 나는 어떨 때 상처를 입는가 - 핵심상처 파악하기
[4주차] 나는 나를 어떻게 돌보는가 - 자기 보살핌과 스트레스 관리
[5주차] 내가 되고 싶은 나 - Ego-ideal 다루기
[6주차] 과거–현재–미래 연결하기 - 내 삶의 사건과 경험의 맥락 파악
👉🏻 운영 일정
∙ 진행 일정: 기수별 월 2회씩 총 6회 / 토요일 오후 3시~5시 30분
- 5기: 3월~5월 / 3.14, 3.28, 4.4, 4.18, 5.9, 5.16
- 6기: 5월~8월 / 5.30, 6.13, 6.27, 7.11, 7.25, 8.1
- 7기: 9월~11월 / 9.12, 9.19, 10.10, 10.24, 11.7, 11.21
📆 신청 기간 및 참여자 발표
∙ 신청 기간: 2026.1.28.(수)~상시 접수
- 5기 참여자 발표: 2026.3.4.~3.6.
- 6기 참여자 발표: 2026.5.18.~5.20.
- 7기 참여자 발표: 2026.9.2.~9.4.
※ 5·6·7기 신청을 한 번에 받으며, 가능한 일정에 체크해주시면 확인 후 배정해 드립니다.
※ 신청은 중복 가능하나 참여는 한 번만 가능합니다. (6·7기의 경우 신청 현황에 따라 재모집 가능)
② 이달의믿UP
문화활동 X 심리상담이 결합된 시즌 프로그램
이달의믿UP은 시즌별 주제에 맞춰 진행되는 총 2회 구성의 단기 프로그램으로,
미술치료·봉사활동 등을 통해 예술 활동 중 쌓인 감정과 긴장을 환기하고 전문 심리검사를 통해 지금의 나를 깊이있게 점검해 볼 수 있습니다.
👉🏻 운영 일정
∙ 진행 일정: 시즌별 총 2회 / 토요일 오후 3시~6시
[시즌 1] 3.21.(토), 4.11.(토)
[시즌 2] 5.23.(토), 6.20.(토)
📆 신청 기간 및 참여자 발표
시즌 1
- 신청기간: 2026.1.28.(수)~3.8.(일)
- 참여자 발표: 2026.3.11.(수)
시즌 2
- 신청기간: 2026.1.28.(수)~5.10.(일)
- 참여자 발표: 2026.5.13.(수)
🌿 시즌별 세부 내용
✔️ 시즌1: 예술인의 빛나는 마음 - 골든성격유형 검사
골든성격유형 검사는 MBTI와 Big5를 결합한 심리검사로, 예술인으로서의 나의 성향과 문제 해결 방식을 이해하도록 돕습니다.
사전 검사 후, 검사 결과를 바탕으로 자신의 특성과 내적 자원을 살펴보고 예술인이 되려 했던 마음과 기억을 만들기 작업으로 표현합니다.
📆 3.21.(토): 골든성격유형검사 워크샵
나는 예술인으로서 어떤 삶을 살고 있나요?
심리검사를 통해 자신에 대한 고민과 스스로 규정해 온 한계를 돌아봅니다.
성격유형과 관점을 인식하고, 이를 예술 활동과 삶 속에서 어떻게 활용할 수 있을지 함께 이야기 나눕니다.
📆 4.11.(토): 나의 빛나는 날들 아트북 만들기
예술인이 되고자 했던 처음의 마음부터 현재, 앞으로의 시간을 하나의 이야기로 정리합니다.
층층이 쌓는 레이어드 프레임 작업을 통해 과거-현재-미래를 연결한 나만의 아트북을 완성합니다.
*레이어드 프레임 아트북 만들기 : 종이와 투명 필름에 컬러 마카로 그림을 그려 겹쳐지는 아트 프레임을 완성합니다.
✔️ 시즌2: 내 마음의 파도 - 예술에 집중하기
집중을 방해하는 요소들은 무엇인가요?
예술 활동에 몰두하지 못하게 만드는 감정과 방해 요소를 살펴보고,
내 안의 마음 상태를 인식하며 다시 정비하는 시간입니다.
내가 지닌 다양한 감정의 이름을 발견하고 마음속 요소들을 새롭게 배치해 봅니다.
📆 5.23.(토): 나의 무의식적 방어기제 알아보기
원하지 않는 것에 계속 신경 쓰면서, 정작 하고 싶은 일에는 집중하지 못하는 이유는 무엇일까?
나의 역량을 가로막는 무의식적 방어기제를 이해하고,
삶의 고민과 어려움을 나로부터 분리해 인식하며 아직 발현되지 않은 내 안의 가능성을 탐색해 보는 워크샵입니다.
📆 6.20.(토): 마음의 파도 아트 클레이
불안과 불확실성이 반복되는 현실 속에서 내 마음을 파도로 상상해 클레이 아트로 표현합니다.
부드러운 클레이와 백드롭 페인팅으로 감정을 완화하고 자유롭게 표현하는 시간을 가집니다.
*백드롭 페인팅: 캔버스 위에 젤스톤과 클레이로 마음의 파도를 표현합니다.
👉🏻 프로그램 기획과 제공: 상담심리연구소 두 번째 마음
두 번째 마음의 노은정 소장은 다양한 엔터테인먼트 및 예술직군의 개인심리상담 및 코칭을 진행하고 있습니다. 공연공포증 및 연예인 위기관리 및 복귀TF운영, 배우들의 배역 과몰입과 연기 후유증 PDSD(Post Dramatic Stress Disorder)을 다루는 디롤링 프로그램, 몸과 마음의 건강 지수를 확인하고 외모로 인한 심리적 영향을 다루는 외모심리학 기반의 B.E.S 프로그램 등을 운영중입니다. (인스타그램 @another_mind_lab)
재단법인 빛이나의 ‘청춘믿UP’ 프로젝트는 청년 문화예술인의 건강한 예술 활동을 위해 만들어진 심리상담 및 지원 프로젝트입니다.
모임과 만남을 뜻하는 MEET UP과, 서로 믿고 끌어올려 준다는 의미를 담아 기획된 청춘믿UP 프로젝트는
현역 예술인이 모여 자신의 고민과 생각을 나누며 성장할 수 있도록 돕고 응원합니다.
심리전문가에 의해 운영되는 집단상담, 독서 클럽, 영화 토론 모임, 강연, 캠페인 등 다양한 모임과 프로그램이 진행되며,
단순한 친목 모임이 아니라 예술인으로서의 나와 개인으로서의 나를 보살피고 이해할 수 있는 방법을 폭넓게 배울 수 있습니다.
청춘믿UP은 총 두 가지 프로그램으로 운영됩니다.
〈마음껏믿UP〉과 〈이달의믿UP〉 중, 지금의 나에게 맞는 프로그램을 선택해 주세요.
📍 참여 대상 및 장소
🧭 프로그램 한 눈에 보기
✔ 마음껏믿UP
✔ 이달의믿UP
예술인
예술인
(개근 시 전액 반환)
(회당 1만원X6회, 10만원 상당의 TCI(기질 및 성격 검사)비용 포함)
(심리검사 및 만들기 재료비 포함)
개근 시 실물 수료증, 소정의 선물 증정
① 마음껏믿UP
6주간 이어지는 집단상담 프로그램
마음껏믿UP은 6주 동안 진행되는 집단상담 프로그램으로,
워크북과 TCI 검사(기질 및 성격 검사)를 기반으로 자신의 감정과 삶을 차분히 들여다보며,
나 자신과 예술인으로서의 정체성 및 관계, 상처와 돌봄을 깊이 있게 탐색합니다.
📘 6주 커리큘럼
[1주차] 나를 들여다보기 - 내가 아는 나 파악하기
[2주차] 나는 나를 어떻게 대하는가 - 나와의 관계성
[3주차] 나는 어떨 때 상처를 입는가 - 핵심상처 파악하기
[4주차] 나는 나를 어떻게 돌보는가 - 자기 보살핌과 스트레스 관리
[5주차] 내가 되고 싶은 나 - Ego-ideal 다루기
[6주차] 과거–현재–미래 연결하기 - 내 삶의 사건과 경험의 맥락 파악
👉🏻 운영 일정
∙ 진행 일정: 기수별 월 2회씩 총 6회 / 토요일 오후 3시~5시 30분
- 5기: 3월~5월 / 3.14, 3.28, 4.4, 4.18, 5.9, 5.16
- 6기: 5월~8월 / 5.30, 6.13, 6.27, 7.11, 7.25, 8.1
- 7기: 9월~11월 / 9.12, 9.19, 10.10, 10.24, 11.7, 11.21
📆 신청 기간 및 참여자 발표
∙ 신청 기간: 2026.1.28.(수)~상시 접수
- 5기 참여자 발표: 2026.3.4.~3.6.
- 6기 참여자 발표: 2026.5.18.~5.20.
- 7기 참여자 발표: 2026.9.2.~9.4.
※ 5·6·7기 신청을 한 번에 받으며, 가능한 일정에 체크해주시면 확인 후 배정해 드립니다.
※ 신청은 중복 가능하나 참여는 한 번만 가능합니다. (6·7기의 경우 신청 현황에 따라 재모집 가능)
② 이달의믿UP
문화활동 X 심리상담이 결합된 시즌 프로그램
이달의믿UP은 시즌별 주제에 맞춰 진행되는 총 2회 구성의 단기 프로그램으로,
미술치료·봉사활동 등을 통해 예술 활동 중 쌓인 감정과 긴장을 환기하고 전문 심리검사를 통해 지금의 나를 깊이있게 점검해 볼 수 있습니다.
👉🏻 운영 일정
∙ 진행 일정: 시즌별 총 2회 / 토요일 오후 3시~6시
[시즌 1] 3.21.(토), 4.11.(토)
[시즌 2] 5.23.(토), 6.20.(토)
📆 신청 기간 및 참여자 발표
시즌 1
- 신청기간: 2026.1.28.(수)~3.8.(일)
- 참여자 발표: 2026.3.11.(수)
시즌 2
- 신청기간: 2026.1.28.(수)~5.10.(일)
- 참여자 발표: 2026.5.13.(수)
🌿 시즌별 세부 내용
✔️ 시즌1: 예술인의 빛나는 마음 - 골든성격유형 검사
골든성격유형 검사는 MBTI와 Big5를 결합한 심리검사로, 예술인으로서의 나의 성향과 문제 해결 방식을 이해하도록 돕습니다.
사전 검사 후, 검사 결과를 바탕으로 자신의 특성과 내적 자원을 살펴보고 예술인이 되려 했던 마음과 기억을 만들기 작업으로 표현합니다.
📆 3.21.(토): 골든성격유형검사 워크샵
나는 예술인으로서 어떤 삶을 살고 있나요?
심리검사를 통해 자신에 대한 고민과 스스로 규정해 온 한계를 돌아봅니다.
성격유형과 관점을 인식하고, 이를 예술 활동과 삶 속에서 어떻게 활용할 수 있을지 함께 이야기 나눕니다.
📆 4.11.(토): 나의 빛나는 날들 아트북 만들기
예술인이 되고자 했던 처음의 마음부터 현재, 앞으로의 시간을 하나의 이야기로 정리합니다.
층층이 쌓는 레이어드 프레임 작업을 통해 과거-현재-미래를 연결한 나만의 아트북을 완성합니다.
*레이어드 프레임 아트북 만들기 : 종이와 투명 필름에 컬러 마카로 그림을 그려 겹쳐지는 아트 프레임을 완성합니다.
✔️ 시즌2: 내 마음의 파도 - 예술에 집중하기
집중을 방해하는 요소들은 무엇인가요?
예술 활동에 몰두하지 못하게 만드는 감정과 방해 요소를 살펴보고,
내 안의 마음 상태를 인식하며 다시 정비하는 시간입니다.
내가 지닌 다양한 감정의 이름을 발견하고 마음속 요소들을 새롭게 배치해 봅니다.
📆 5.23.(토): 나의 무의식적 방어기제 알아보기
원하지 않는 것에 계속 신경 쓰면서, 정작 하고 싶은 일에는 집중하지 못하는 이유는 무엇일까?
나의 역량을 가로막는 무의식적 방어기제를 이해하고,
삶의 고민과 어려움을 나로부터 분리해 인식하며 아직 발현되지 않은 내 안의 가능성을 탐색해 보는 워크샵입니다.
📆 6.20.(토): 마음의 파도 아트 클레이
불안과 불확실성이 반복되는 현실 속에서 내 마음을 파도로 상상해 클레이 아트로 표현합니다.
부드러운 클레이와 백드롭 페인팅으로 감정을 완화하고 자유롭게 표현하는 시간을 가집니다.
*백드롭 페인팅: 캔버스 위에 젤스톤과 클레이로 마음의 파도를 표현합니다.
👉🏻 프로그램 기획과 제공: 상담심리연구소 두 번째 마음
두 번째 마음의 노은정 소장은 다양한 엔터테인먼트 및 예술직군의 개인심리상담 및 코칭을 진행하고 있습니다. 공연공포증 및 연예인 위기관리 및 복귀TF운영, 배우들의 배역 과몰입과 연기 후유증 PDSD(Post Dramatic Stress Disorder)을 다루는 디롤링 프로그램, 몸과 마음의 건강 지수를 확인하고 외모로 인한 심리적 영향을 다루는 외모심리학 기반의 B.E.S 프로그램 등을 운영중입니다. (인스타그램 @another_mind_lab)