재단법인 빛이나의 청춘믿UP 프로젝트는

건강한 청년 예술인이 되길 소망하며 시작된

샤이니 종현의 가족이 설립한 비영리 공익 법인입니다.

✔️12월 이달의믿UP 소개

 <오늘, 괜찮은 마음>이라는 제목으로 

예술인을 위한 내 마음의 위기상황 대처법을 집중하여 다루는 원데이 클래스를 진행합니다. 

생각이 많고, 잠이 오지 않고, 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 예술인들을 위한 마음의 위기 대처법! 

나의 감정과 감각에 이름을 붙이고 구분하며,  

스트레스 상황에서 나의 생각과 감정, 몸의 반응을 살펴보는 방법을 배웁니다. 

참여하는 모든 분께 감정X감각 카드 세트와 한 해 동안 수고한 나를 응원하는 만들기 키트와 선물을 드립니다. 

✔️프로그램 상세내용

낯설게만 느껴지는 개인 심리상담 프로젝트가 아닌 집단으로 진행되는 심리상담입니다.

공연과 다과 등 좀 더 부드러운 분위기 속에서 자신의 마음을 챙겨볼 수 있는 따듯한 연말이 되길 바랍니다.

Stage1. 감정 X 감각 이름 익히기
- 감정 단어와 신체감각 카드를 이용한 게임
- 자신의 감정에 이름을 붙이고 사람들에게 표현해보는 시간

Stage2. 감정 폭발 상황 파악하기
- 나의 감정이 폭발하는 스트레스 상황 파악하기
- 기억-감정-감각을 구분하고 떠올리며 그리고, 만들고, 쓰고, 작업하기

Stage3. 위기상황에서 몸과 마음 대처하기
- 심리적 위기가 다가올 때를 대비한 신체감각 안정법
- 신체감각, 호흡, 그라운딩, 탭핑, 걷기  등

Stage4. 서로의 위험 신호 알아차리기
- 힘든 지인을 알아차리고 돕기, 하면 좋은 말과 좋지 않은 말 파악하기
- 긴급구조 및 신고 등 위기상황 대처와 단계별 행동 지침

Stage5. 2025년 한해동안 수고한 나를 위한 만들기 시간
- 한해를 마무리하고 내년 한해를 응원하는, 재미있는 만들기 시간!

▶ 모집 기간 : 2025년 11월 3일(월) ~ 12월 8일(월)

▶ 프로그램 참가비 : 3만원 (참가 보증금 형태로 출석 시 전액 환불) / 참가 확정 안내 문자 발송

▶ 지원 연령 : 만 20세 이상 ~ 39세까지

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▶ 프로그램 진행 일정 : 2025년 12월 13일(토) 오후 1시~오후 6시 30분

▶ 진행 장소 : 강남구 도산대로 24길 29 모스 스튜디오 3층 베이직 라이브러리